somnifères

Frère Jacques, dormez-vous bien ?

Pour mieux dormir, tournez le dos à votre tablette!

8 août

http://www.francetvinfo.fr/societe/on-me-couche-a-17-heures-face-au-manque-d-effectifs-de-la-maison-de-retraite-de-paimboeuf-le-desarroi-grandit_2319117.html

<< "On me couche à 17 heures, pour des questions d'organisation du personnel. Plus tôt que les bébés ! Le matin, on me lève de plus en plus tard, souvent vers 11 heures. Ça fait court comme journée !" raconte ainsi Juliette Abellan, 85 ans...>>

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28 juillet

Pollution lumineuse plus heure d'été anormale, pas facile d'enseigner les constellations aux enfants!

http://www.francetvinfo.fr/sciences/espace/nuit-des-etoiles/carte-decouvrez-les-meilleurs-et-les-pires-endroits-pour-observer-les-etoiles-en-france_2302143.html

Pour voir les étoiles, il ne suffit pas toujours de lever les yeux au ciel. L'éclairage et l'urbanisation empêchent nombre de Français de profiter d'une véritable nuit noire et d'apercevoir un ciel étoilé.etc....

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Beaucoup d'articles sur le sommeil. Aucun ne parle de l'avancement éxagéré de notre heure légale.

Depuis plusieurs années, dans le message officiel deux fois par an à l'occasion des changements d'heure, on ne lit plus que cela économise l'énergie, mais seulement que cela sert à mieux faire coïncider les activités (de qui ?) avec la lumière naturelle. ....en perturbant gravement le repos de tous !!

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5 juillet

On nous redit une fois de plus qu'un mauvais sommeil empêche de perdre du poids....

http://www.medisite.fr/troubles-du-sommeil-et-alimentation-sommeil-4-erreurs-qui-vous-empechent-de-maigrir.2771313.524195.html?xtor=EPR-26-%5BMedisite-A-la-Une%5D-20170705-%5BtestA%5D&gcltc=3&gcltl=4&gcnid=2586137&art=1 n

 

Et on ne parle toujours pas dans tous ces articles ou dans leurs commentaires (à part ceux de l'ACHED) du ballet des heures légales qui aggrave ce problème depuis trop longtemps!

 

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2 juillet

http://www.ouest-france.fr/education/parents-enfants/comment-mieux-respecter-horloge-naturelle-des-enfants-5105048

<<Avec le changement d’heure, tout est décalé et il est difficile de tenir les horaires...>>

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29 juin

http://www.francetvinfo.fr/sante/sida/sexe-drogue-sommeil-alimentation-la-sante-des-lyceens-et-des-etudiants-se-degrade_2260829.html

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22 mai 2017

Un petit coup d'oeil à cette étude qui date de 4 ans

http://www.huffingtonpost.fr/2013/03/12/problemes-sommeil-grossir-poids-insomnie_n_2858261.html

 

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24 février

Et si l'heure trop avancée augmentait les risques d'AVC (accident vasculaire cérébral)? Les régions les plus concernées en métropole sont celles qui souffrent le plus d'un mauvais sommeil...

 

http://www.medisite.fr/a-la-une-avc-les-regions-les-plus-touchees.1524766.2035.html?xtor=EPR-56-%5BMedisite-Info-Sante%5D-20170221&gcltc=3&gcltl=4&gcnid=1403924

 

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Premier janvier 2017

Le problème du sommeil et des rythmes d'activité journalière chez les passagers de l'ISS (Station Spatiale Internationale)

http://www.liberation.fr/futurs/2016/11/25/iss-quelle-heure-est-il-pour-thomas-pesquet_1530937

<<Indépendamment des allées et venues du Soleil, donc, les astronautes suivent un rythme réglé comme du papier à musique, identique tous les jours de la semaine et tous les week-ends. Comme le rappelle l’Agence spatiale européenne (ESA), «les êtres humains ont été conditionnés par des millions d’années d’évolution à un rythme de vingt-quatre heures, et les rythmes circadiens sont ancrés profondément dans nos corps et cerveaux. Donc les astronautes respectent ces rythmes anciens. Toute autre configuration laisserait les équipes dans un état de décalage horaire permanent».>>

 

Petite précision : Les rythmes circadiens ne sont pas de vingt-quatre heures, mais généralement d'un peu plus. C'est le rythme naturel "plus de lumière/moins de lumière", où que nous soyons ici-bas, (sauf dans une obscurité totale continue comme l'a exprimenté depuis 1962 Michel Siffre - http://www.clamouse.com/michel-siffre ) qui remet régulièrement nos horloges internes à l'heure vraie.

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30 octobre 2016

Le Parisien Aujourd'hui en France parle de l'ACHED en page 2

dans un gros dossier sur le sommeil en pages 1, 2 et 3  (voir l'image ci-dessous)