Pr.Dr Roenneberg, chronobiologiste

Le Professeur Roenneberg explique
Voici un court extrait du début de l'émission d'Arte sur la chronobiologie qu'il serait bon que nos chefs aient regardé avant de décider sans tabous ce qu'il faut faire !
Le Professeur ROENNEBERG, de Munich

11 septembre

Sur le chemin des explications... Pourquoi plus d'arrêts cardiaques le matin ?

http://sante.planet.fr/a-la-une-arrets-cardiaques-pourquoi-ils-surviennent-surtout-le-matin.452399.2035.html?xtor=EPR-26-449172[Medisite-A-la-Une]-20130911

Arrêts cardiaques : pourquoi ils surviennent surtout le matin ?

En lisant l’article source de l’ American Chemical Society

 (en date du 8 septembre) on apprend que

« La mort subite cardiaque provoque chaque année quelque 325.000 décès aux Etats-Unis" …...et qu’elle frappe surtout entre 6 heures et 10 heures …légales sans doute (?) 

Donx en heure d'été, méfiez-vous entre 8 et 12.... Levez-vous doucement...Restez assis une minute au bord du lit !

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28 août

Il y a dix ans, on conseillait déjà la mélatonine pour lutter contre les effets du VRAI jet-lag

http://www.esseclive.com/infirmerie-essec/hygiene-de-vie-divers-prevention/03332-problemes-lies-au-decalage-horaire.htm

Problèmes liés au décalage horaire

« En principe, « être en décalage horaire », c'est perdre sa sensation de bien-être du fait du transport rapide à travers plusieurs fuseaux horaires. Il s'agit d'une réaction normale de l'organisme….Une étude récente confirme l’effet positif de la mélatonine sur les conséquences du décalage horaire. La prise de 2 à 5mg de mélatonine le soir, au coucher, après l’arrivée à destination, a un effet bénéfique et doit être renouvelée les 2 à 4 jours qui suivent.

Mais comme souvent, tout le monde n’était pas d’accord..par exemple en 2006 :

http://sante-guerir.notrefamille.com/sante-a-z/decalage-horaire-la-melatonine-inefficace-pour-ameliorer-le-sommeil-o59316.html

****

Le 14 février 2013, la chaîne de télévision ARTE a présenté une émission sur la chronobiologie.

En vedette, le Professeur ROENNEBERG, bien connu de nous (vous le voyez en photo à droite - capture d'écran d'ordinateur)

On pouvait retrouver l'émission intégrale par internet (ARTE+7)  Le lien était :

http://videos.arte.tv/fr/videos/chronobiologie--7313408.html

Malheureusement la vidéo n'est plus disponible. Espérons qu'elle sera redifusée. Nous en avons mis un petit extrait sur ce blog. C'est en haut de cette page. Cliquez sur le triangle blanc au centre de l'image.

 Le Pr. ROENNEBERG explique très bien le rôle important de la mélatonine, l'hormone du sommeil, dont la sécrétion est bloquée par la lumière. Elle est un antagoniste de l'insuline, dont l'excès entraîne le diabète. Pour son équipe, le déficit de sommeil augmente le risque de survenue de la maladie d'Alzeimer. En France, le Pr. BEGAUD avait déclaré que la consommation de tranquillisants augmentait ce risque. Il est certain que l'on administre des benzodiazépines (tranquillisants) à des personnes qui ont des problèmes de sommeil.

Il y a eu 3500 connexions le lendemain pour la voir ou la revoir, preuve de l'intérêt porté au sujet ...et plus de 13000 à la date du 18 février pour atteindre les 19000 visites le 23!

Critique ACHED : Le journaliste (version française de cette émission au départ en langue allemande) a parlé de "fuseau horaire" au lieu de "zone de temps", ce qui n'est pas du tout la même chose.  Imaginez 24 zones de temps de chacune deux ou trois heures d'étendue!!! 

Dans l'émission, on voit une carte montrant ce soi-disant "fuseau horaire" s'étendant de l'Europe centrale à l'Espagne!  C'est peut être la faute des traductions automatiques qui sont maintenant à la portée de tous..et sources d'erreurs quand on ne connaît pas suffisamment la langue d'arrivée.

Note : Un personnage célèbre, qui figure qur l'un de nos logos, est né il y a 449 ans, le 15 février 1564. Il s'agit de Galilée!

Coïncidence ou signe du destin.  Le 15 février 2013, notre blog a bénéficie d'une pluie inhabituelle de clics ! Plus de 700 visites en moins de 24 heures!

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DANSE AVEC LES FUSEAUX : Depuis une vingtaine d’années la France a la spécialité de confondre les effets des avancements de l’heure légale sur place avec ceux des déplacements à un autre fuseau horaire (« jet-lag ») à la faveur d’une utilisation indue du même mot pour ces deux choses, très différentes.

- l’Académie de Médecine, écrivait en 1990 à la députée Mme Ségolène ROYAL pour son rapport sur l’heure d’été, en déclarant que « le décalage horaire ne présente pas des effets décelables sur les adultes quand il ne dépasse pas DEUX HEURES ».

- le Ministre M Claude EVIN était allé plus loin en 1988 en affirmant, dans une lettre au député M MOYNE- BRESSAND, toujours à l’égard de l’heure d’été, que « seul un décalage horaire d’au moins CINQ HEURES peut modifier la structure temporelle de l’organisme ».

- récemment M le Dr. Damien LEGER, chef du service du sommeil à l’Hôtel–Dieu à Paris, expliquait au journal Le Monde que le retour à l’heure d’hiver était « comme si toute la population s’était déplacée vers l’Ouest ».

Consolation : notre pays n’est pas seul dans ces fantaisies, même si plusieurs chrono-biologistes réputés ont expliqué pourquoi un avancement de l’heure légale (avec une variation des « donneurs de temps sociaux » uniquement) ne peut pas être assimilé à un déplacement géographique (avec variation des « donneurs de temps » naturels et sociaux en même temps).

En effet, le 11.02.13, un médecin somnologue, Roman BOUZOUNOV, a donné cet avis à la « Voix de la Russie »:

« Il faut respecter régulièrement le régime du sommeil et de la veillée, parce que dès que la personne commence à dormir à son aise pendant le week-end, ce n’est pas bien ... Pendant la semaine de travail, on se lève 6 heures du matin, et le week-end, on dort jusqu'à midi. Que se passe-t-il ? Chaque week-end, le fuseau horaire est déplacé pour 6 heures dans un sens, ensuite pour 6 heures dans le sens inverse. Mais l'adaptation se passe ainsi « une heure – une journée », alors, on s'adapte pour le week-end suivant, et puis tout recommence… »

Ainsi beaucoup d’entre nous danserions avec les fuseaux toutes les semaines! Dans celle du passage à l’heure avancée d’été il y aurait un pas de danse compliqué : déplacement de notre fuseau vers l’ouest en week-end…avec notre déplacement simultané vers l’est dans la nuit de l’avancement de l’heure !

Que les choses soient claires (vous pouvez interroger à ce sujet un astronome spécialiste des questions de l’heure) :

- les fuseaux horaires ne varient pas, même si certaines « zones de temps » regroupent des pays situés sur plusieurs fuseaux géographiques (c’est le cas en Europe et en Chine).

- la seule heure réelle est l’heure solaire, qui  connait seulement des petites variations au long de l’année (c’est pour cela qu’on utilise l’heure solaire moyenne).

- l’heure du fuseau géographique est l’heure solaire moyenne du méridien central du fuseau, dit méridien « de référence ».

- l’heure légale est une échelle artificielle qui peut être déplacée le long de l’échelle de l’heure du fuseau.

- les horaires sont des points de repère sur l’échelle de l’heure légale.

Bref, les fuseaux ne se déplacent pas et seuls les grands voyageurs peuvent « danser avec les fuseaux » ; mais pas ceux qui restent aux environs de leur domicile ou font des voyages courts, changements d’heure ou non… 

 

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JaPi | Réponse 31.03.2013 10.31

Je rêve de retrouver la bonne vieille horloge
Qui se cale à notre soleil - astre de la vie.

romero 31.03.2014 01.35

tout à fait légitime, mais les politiques ne pensent qu'au légal !

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Commentaires

09.09 | 18:30

La Turquie étant une dictature, le peuple subira ! Et nous, qu'allons nous faire ? Mobilisons-nous d'ors et déjà pour conserver l'heure d'hiver en 2017.

...
24.03 | 13:23

Croire (et faire dire) qu'il faudrait rester à l'heure d'été toute l'année! Celle de Brest ou celle d'Ajaccio? Pauvres citoyens chloroformés et malinformés.

...
24.03 | 00:27

petites voix qui crient dans le désert : unissions nous !

...
24.03 | 00:26

https://www.change.org/p/marisol-touraine-boycott-du-changement-d-heure-non-a-l-heure-d-%C3%A9t%C3%A9?recruiter=513580280&utm_source=share_for_starters&utm_medi

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